否定され続けた23年間、「頑張らないと愛されない」と思っていた
私の旦那さんは、元モラハラ、そしてフキハラ（＝不機嫌ハラスメント）でした。
あの頃は、ちょっと油断すると否定をされ、ピリピリムード…。
だから余計に、こんなことを思ってました。
「ちゃんとしなきゃ。頑張らなきゃ。完璧にしなきゃ私のプライドが許さねぇ！だって、私ってできるもん！」
やればできるから、頑張ることで全てがうまくいくと思ってたんです。
でも、これが何年も、何十年も続くと
「頑張らなくても、認めてほしい。」
「否定しないで、そのままの私を愛してほしい。」
と、無意識的に思っていたみたいで、否定ばかりされてしまうと「これ以上どうしたらいいん？」という怒りが湧いてきて自分でもコントロールできなくなってました。
実は、夫よりも自分が自分を否定していた
私は、自分のことを天然で、人と違う反応をしてしまうことがあって、話がかみ合わないことがあることにコンプレックスを感じてたんです。
だから、そうならないように頑張って生きてきた。
周りの人と同じようになろうとしてたし、普通という枠から飛び出たくなかった。
だから、「頑張らないと愛されない」と思い込んでた。
その証拠に夫に否定され続けてきたから。
「もっとちゃんとしろ」「普通は〇〇！」って言われるたび、「こんな私じゃダメなんだ」と自己否定してしまってめっちゃ苦しかった。
自分を認めた瞬間、夫婦関係に変化が起きた
で、ある時氣がついた。
「私が私を、一番否定してたんじゃないか？」って。
ポンコツでも、抜けてても、人と違っても、変なこと言う私だとしても、まずは自分がちゃんと自分を認めて、受け入れなきゃ。
自分が、自分のこと受け入れてないのに、旦那さんに受け入れてはないやろと思ったから、ダメな自分を受け入れることを始めました。
そう、「これが私ですが、なにか？」ってくらい自分をどんどん出していこうって決めました。
そして、「このままで愛される」って信じてみたんです。
不思議と勝手に変わっていった夫
私が自分を認め、受け入れたら、不思議なことに旦那さんが変わっていったんです。
それまで私を否定してばかりいた旦那さんは、私の「抜けてるとこ」や「人と違う感性」「どんんくさいところ」に笑ってくれるようになった。
大声上げて、「楽しいな。おもろすぎ！」って。
これって、投影の法則です。
【どんな私】でも、自分で自分を受け入れるから、相手にも受け入れてもらえるようになる。
自分のことを否定しないから、否定されなくなる。
夫婦関係も実は、めちゃめちゃシンプルな仕組みで解決できるのです。
モラハラ・フキハラに悩むあなたへ伝えたいこと
モラハラ・フキハラの夫を変える方法が知りたいだろうと思うけど、私がやったことは大きく2つのことだけ。
伝えることと、自分を認め、受け入れること。
だから、夫に変わってほしい。優しくしてほしい。私のことを、ちゃんと見てほしい。
そう願っているのなら、まずは、あなたがあなたを、ちゃんと見てあげて、自分のダメなところも受け入れてあげてね。
大丈夫。頑張らなくても、そのままのあなたで愛されてるという実感を持てる日が来ます。
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