動の瞑想のススメ

私は動の瞑想をお勧めしています。

それは、「ポジティブマインドでいましょう！」と言っても目の前の状況を見て、なかなかポジティブマインドでいられない時が人生にはあります。

スピリチュアルや自己啓発でも、ポジティブマインドと言われますけど、これが、そう！なかなかできない時があります。

例えできたとしても、心の隅っこでなんだかモヤモヤしている。

そんなことないですか？

このモヤモヤ、何か考えてるんですよね(笑)

私は、思考優先型でした。

しかもスピリチュアルを学んでも、まだまだ思考優先(笑)

心のままに～♪とか感覚重視！！

とか言われても、それがなかなかできなかったのです^^;

つい、余計な心配してしまう。

不安になってみる。

あぁ、、、もうだめだと自分を責めてみる。

なんて、一連の思考になってました(笑)

でね、自分にとっておこってほしくないことって、ネガティブマインドじゃないですか。

それをやめようと思って、瞑想してもダメ。

頭が空っぽになんてならないんですよ・・・（泣）

なので、私がとった方法は【動の瞑想】

体を動かすんです。

何でもいいのですが、ウォーキング、ストレッチ、テニスやスキー、登山など。

また、掃除でもOKです。

コツは、今やっていることに意識を集中することだけ。

ネガティブなことを考えなければいいので、ウォーキングしているなら歩くことだけ考える。

私は、足の向きや歩幅、自分が理想としている感じで歩くようにしています。

登山になってくると、息をすることだけに集中しています(笑)

掃除なら、綺麗になることだけに集中する。

人って、つい掃除してても「晩御飯のおかずは？」とか、「今日あんなことがあって腹立つわー！」とか、「今月は予算が足りない・・・」とか無意識に考え始めます。

考えて解決策があることは、考えたらいいんです。

解決策があるということは、前向きに物事を考えているからね。

その脳の使い方は正解！！

でも、考えても解決しないことをグルグルと考えるから、どんどんネガティブになっていくでしょ。

なので、そんな時は動の瞑想でいらない思考をぶっ飛ばしてくださいね！！

想像したことが現実になるのだから、ネガティブマインドは卒業です♡

【お知らせ】６月１１日（金）２２時よりインスタライブ行います！