「ちゃんと寝てるのに、疲れが取れへん…」「夜中に何度も目が覚める…」そんなことないですか？
私は、爆睡派なので、眠りが浅くなったり、すぐ眠れない時はよっぽどストレスを感じてるんだと、自覚するようにしています。
今、ストレスを自覚してなくても、カラダって緊張を始めるので眠りが浅くなる。
リラックスしようとしても、カラダが徐々に緊張していく。
これもカラダからのサインです。
アワノネ１Dayセミナーのご感想をいただいたので、ご紹介しますね。
「呼吸がいい」「瞑想がいい」と最近よく聞きますよね。
彼女は、深呼吸や瞑想を試され、続けてきたけど、しっくりこなかったようです。
いいと言われるものでも、深呼吸で過呼吸になる人もいるし、瞑想がうまくできない人もいる。
私もその１人でした。
特に瞑想は、思考が邪魔して反芻（はんすう＝グルグル思考)が起こり、リラックスできない。
でも、カラダ(子宮)に意識を向け、ひたすら氣(エネルギー）を循環させることで、カラダは整うし、余計なことを考えなくなり、感覚が上がってきます。
人のカラダって、意識したところに氣が流れる
そして、アワノネ呼吸は、子宮（中心）に意識を向ける
すると、カラダが緩み、氣が巡る、自律神経まで整うんです。
だから、“眠れる状態”に戻る。
眠りが深くなったら、疲れもとれ、朝からスッキリして、１日のパフォーマンスも良くなりますよね。
毎日、やりたいことをやれる氣力が出てくるようになるので、アラフィフになっても、アラカンになっても、好きなことがたくさんできるようになりますよ♡
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