大好きなあいみょんを聞きながら、いらなくなった椅子を解体して、新しい椅子に座ってご機嫌です（笑）
こんな小さなことで、体も心も満たされてく。
それは、小さな、小さな自分の心（感情）を無視せずに、認めて、受け入れてきたからです。
陰の感情の方を受け入れていくことで、陽の感情が豊かになっていきます。
これは、陰陽の法則だから。
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さて、今日は、この陰の感情の昇華方法をお伝えしますね。
生きてたらいろんなことがあって、ほんの少しのことで気分が落ち込んだり、たったこれっぽっち？って思うことが気になってブルーになる時もある。
ただ、それを見ている自分に気が付いてるから、対処法があるだけなんです。
それを見ていると、脳内でいらない方向へ思考がどんどん妄想していって、どんどんエネルギーが消耗していく。
そして、現実もどんどん悪い方向へ（笑）
だからと言って、すぐさま視点を変えない。
自分の中に不安や寂しさが確実にあるのに、表面だけポジティブになっても仕方がないからね。
自分の感情、気持ちにちゃんと寄り添ってあげること。
モヤッとしている体の部分に、両手を重ねて当てて、話しかけていく。
ちゃんとそこにあるのを認めてあげて、必要ならそこにいてもいいと言ってあげてくださいね。
否定すればするほど、そこにとどまるから。
「あぁ、私は今寂しいと思ってるんだな」と感じてあげてくださいね。
でも、必要がないのなら、そこから取り出して金色の光（粒子）にして、お空に飛ばしてあげましょう。
ようやくここで視点を変える。
すっきりと物事をポジティブにとらえることができるようになるのです。
だから、自分の心と感情を分離させないでね。
どんな感情も全て自分のものだから、ちゃんと一緒にいてあげてください。
辛いことや寂しいことから目をそらしても、いえ、そらせばそらせるほど、その感情はあなたの心の奥底で増えていって、一時はポジティブに物事をとらえられても、すぐに落ち込んだりするからね。
陰の感情は、ちゃんと昇華させてあげてくださいね。
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