自分の「本音」を知りたいときにやってほしいこと

あの人を見るとイラっとする。

なぜか、モヤモヤする。

そんな時、ノートに「心の観察」をするのをお勧めしています。

で、ノートに書くとグルグルと同じことを書き連ねて膨大な悪口になっているのに唖然とする時があります(わははは笑)

結局、「本音」は分からないまま。

そんな時は、誰かに聞いてもらうといいですよ。

こころのファシリテーター®メンバーズが集るFBグループでは、いろんなことをシェアしあっています。

心の観察をしてもわからない時、何かあるんですけどそれを知るために投稿をしてくれるんですね。

ただ、面白いことにたいていの人が、心の内を投稿しながら自分の本音に気が付いていく。

書き終わるころには、「自分の本音がわかりました！お騒がせしましたーーー！」なんて書いてる(笑)

結局は、私の出る幕はありません(￣▽￣)

自分の思いや考えがグルグルと同じところを回り始めたら、ノートに書く。

ノートに書いてもグルグルしていると感じたら、誰かにアウトプットが一番効果的です。

「本音」に気が付けば、そこで終わりです。

それ以上に原因を掘ったり、探ったりしなくても自然に昇華していきます。

必要な場合は行動すればいいだけだからね^^

私も、よく友達に話をします。

話してるうちに「あ！」「お！」となります(笑)

文章で書くときはさらにそれを感じると思います。

アウトプットをするそれがとっても大切ですが、ありのままのあなたを批判せず、価値観を正そうとせず、そのままのあなたを受け入れてくれる人や場所でアウトプットするといいですよ。

こころのファシリテーター®は、それができる人たちなので必要であれば、是非話を聞いてもらってくださいね！

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